Minerais – Informações

Entenda mais sobre os Minerais

Mineral Boro

– O boro começou a atrair atenção especial devido a um estudo recente que indica seus possíveis benefícios na prevenção da osteoporose pós-menopausa.
– Observaram-se aumentos significativos na produção de uma forma ativa de estrogênio e de testosterona.
– A suplementação de boro em uma dieta com baixo teor desse mineral provoca alterações nas mulheres em fase pós-menopausa coerentes com a prevenção da perda de cálcio e a desmineralização óssea.  Sujestão de 1 mg.
Fonte: Frutas cítricas, castanhas, legumes e avelãs.

IDR:  Não estabelecida conforme  Portaria nº 40  de 13 de Janeiro de 1998

Mineral Cálcio

– Estruturação dos ossos, no câncer, no controle de colesterol, doenças periodontal e hipertenções, também em deficiências de cálcio no organismo, quando associado a vitamina D temos uma melhor eficácia.

IDR: 1000mg/dia

Mineral Cobre

– Que combina – se com Ferro e Cobalto, previne os diversos tipos de anemia, é um colaborador nas relações enzimáticas do metabolismo e na biossíntese do colágeno, dos ossos, dos pêlos e do sistema nervos. – Melhora em muito a resposta imunitária e na eliminação dos radicais livres.

IDR: 900 mcg/dia

Mineral Cromo

– Aumenta a produção de massa muscular. O Cromo tem um papel chave no metabolismo dos nutrientes, sendo considerado essencial como elemento suplementar, principalmente como fator de tolerância à glicose no metabolismo e sua função como co-fator à insulina.

IDR: 35 mcg/dia

Mineral Cobalto

– Este mineral é parte da vitamina B12 e é indispensável para as células vermelhas do sangue. Não possui dosagem específica, mas pequenas quantidades já são suficientes (sujestão de 8  a 10 mcg). Mantém a energia, ajudando na absorção do ferro.
Fonte: Ovos, carnes e vísceras.

IDR: Não estabelecida conforme  Portaria nº 40  de 13 de Janeiro de 1998

Mineral Ferro

– É um elemento essencial na constituição da hemoglobina e da mioglobina e juntamente com Cobre e Cobalto, previne a anemia. Aumenta o transporte de oxigênio no sangue.

IDR: 14 mg/dia

Mineral Fósforo

– Está envolvido em praticamente todas as reações químicas fisiológicas.
– É necessário para se ter uma boa estrutura óssea e dentes normais.
– Sem o fósforo não há assimilação da niacina (vita B3).
– Importante para manter regular a função cardíaca.
– Essencial para o funcionamento normal do rim.
– Necessário para a transmissão dos impulsos nervosos.

IDR: 700 mg/dia

Mineral Iodo

– O iodo ajuda na dieta queimando o excesso de gordura. Promove o crescimento adequado. Aumenta a energia, melhorando a acuidade mental. Promove a saúde dos cabelos, unhas, pele e dentes. Evita a gota e o hipotireoidismo.

IDR: 130 mcg/dia

Mineral Magnésio

– É específico na prevenção do tétano na alimentação com verduras. Ajuda na prevenção de agentes tóxicos.
– Melhora a robustez dos ossos e a resistência dos tecidos externos.

IDR: 260 mg/dia

Mineral Manganês

– É um quelato de grande aplicação, pois , o mesmo atua diretamente nos ossos, robustecendo o esqueleto.
– Atuando também, como co-fator enzimático no metabolismo das gorduras e carboidratos.
– Também favorece na fertilidade.

IDR: 2,3 mg/dia

Mineral Molibdênio

– Este mineral auxilia o metabolismo de carboidratos e gorduras, sendo parte vital da enzima responsável pela utilização do ferro. O molibdênio ajuda na prevenção da anemia, promovendo o bem-estar geral

IDR: 45 mcg/dia

Mineral Potássio

– Produto de ótima estabilidade nos oligoelementos, com melhor absorção e combinação com os outros micros elementos. O número de patologias diminui devido à carência de potássio no organismo.

IDR: 15 mg/dia

Mineral Selênio

– Melhora o equilíbrio homeostático do organismo, atua como componente da enzima.
– Glutationa peroxidade, que evita a formação de lipoperóxidos tóxicos e age como agente um excelente antioxidante.

IDR: 34 mcg/dia

Mineral Vanadio

– Inibe a formação do colesterol nos vasos sangüíneos. A dosagem dietética não foi estabelecida. Ajuda na prevenção de ataques cardíacos.

IDR: Não estabelecida conforme  Portaria nº 40  de 13 de Janeiro de 1998

 

Mineral Zinco

– Interage na absorção do sistema gastro intestinal dos microelementos alimentares.
– Ajuda em todas as situações de stress, provocado pelas doenças inflamatórias.
– Ajuda nas dietas que contem integradas com ácido fólico.
– Ajuda no aumento da produção de leite.

IDR: 7 mg/dia

 

IDR = (Ingestão Diaria Recomendada) do elemento mineral conforme RDC 269/2005